雌激素是由卵巢分泌的一类有广泛生物活性的类固醇化合物，它不仅具有促进女性生殖器官的发育和生殖细胞的生成、激发和维持第二性征的生理作用，而且与女性的健康有着密切的联系。雌激素决定了女人的一生，当雌激素水平正常时，女人就能保持特有的青春和健康，而雌激素过少或过多都容易引发内分泌系统、神经系统和免疫系统出现疾病。据统计，与雌激素相关的疾病多达一百多种，如：月经不调、更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松症、内分泌失调引起的各种症状等。妇女体内的雌激素水平随着年龄的增长和进入绝经期而逐渐减少，现代科学已经证明，通过补充雌激素，是完全可以很好地控制相关症状的。补充雌激素不外乎三种方式：使用雌激素药品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素药品，在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。几十年来，雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星，甚至被众多医生和科学家描述为能永葆女性青春的灵丹妙药。可是近来科学试验发现，雌激素替代疗法弊大于利，长期服用雌性激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。雌激素有严格的适应症和禁忌症，用于抗衰老、葆青春实不可取，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。雌激素对保护妇女健康至关重要，因而名目繁多的雌激素保健品蜂拥上市。但是对于许多人来讲，受一些宣传的误导极易产生滥用雌激素保健品的问题。许多人认为只要是保健品总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适得其反。因此，雌激素保健品并不是人人都可以随意吃的。我们如何才能安全而有效地调节和补充体内的雌激素水平，达到养颜、健康和永葆青春呢？除非必要时在医生的指导下服用一些人工雌激素进行调理，否则，我们应该选择一些含有天然雌激素的食品进行日常保健，这种补充方法剂量很小而又源源不断，不会给机体带来冲击，而是对内分泌进行微调，简单、安全、稳定、有效，是女性补充雌激素的最佳选择。

一、服用和涂抹新鲜蜂王浆

新鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。同时，它既可内服又可外用的优点更符合内调外护的科学之道，带给人体全方位的呵护，真正达到“内养外护，保健养颜”之目的。蜂王浆的服用方法有多种，每个人可根据自己的喜好来选择。第一，含服：将蜂王浆片放在舌下含溶吸收，或者将新鲜蜂王浆与蜂蜜调匀放冰箱冷冻,服用时用塑料勺挑取拇指盖大小(约3～5克)的蜂王浆放在舌根下含服，这种方法可以不通过胃，直接由舌下部分粘膜吸收，由血液带到全身各部分，因此用量较小，经济有效。第二，吞服：将蜂王浆拌入蜂蜜中配成口服液，或将蜂王浆与蜂蜜、白酒混合配制成蜂王浆酒，或将蜂王浆在冻干设备中加工成王浆粉，或将蜂王浆拌入绵白糖或白砂糖等，均可采用吞服的方法，即将蜂王浆制品直接吞下，然后喝点水即可。如果实在不适应蜂王浆的味道，可以将蜂王浆和蜂蜜按1：20的比例混合、充分搅拌成蜂王浆蜜后用温、凉开水或矿泉水直接冲服，日服两次，每次20～50g(大约一汤勺)。采用吞服的方法时最好是空腹，而且注意绝对不要用热开水冲服，那样会破坏蜂王浆的活性物质。第三，注射：将冷冻蜂王浆制成注射液，供皮下或肌肉注射。在临床上对于重病或病危的患者，一般都可采用注射的方法。蜂王浆还可作为护肤美容品外用，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以按摩，用于治疗外伤、皮肤病；也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，因为王浆能使面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，收到美容及治病的双重效果。

二、与大豆和豆制品结盟

自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用；而在体内雌激素水平过高时（如乳腺增生、子宫肌瘤等），大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。此外，大豆异黄酮分子中含有的酚羟基可作为供氧体，能与体内自由基反应，降低氧自由基对生物大分子的损伤，减少肿瘤的发生。由于异黄酮是天然植物雌激素，并非真正意义上的雌激素，易于分解，不会在体内堆积，因此没有外源性雌激素的毒副作用，是安全的，这是化学合成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。大豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。所以，大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵宾”、“座上客”，是食补雌激素的理想之选。女人一生都应与大豆和豆制品结盟，每天应保证一杯浓豆浆，或者吃一份豆制品。此外，大豆及其制品同蜂王浆一样，合理配置了人体需求的多种营养物质，也是对我们的机体进行“综合治理”的能手。如大豆中富含的磷脂是一种天然营养活性剂，可增加组织机能，降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化；大豆中的植物蛋白是大脑从事复杂智力活动的基本原料，增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率；大豆中至少有5种物质（蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷、异黄酮）具有防癌功效，具有清除自由基、抗氧化和降低过氧化脂质的作用，从而调节人体免疫机能；大豆不含胆固醇，饮食中用以取代部分肉类，不但正符合低脂低胆固醇的饮食原则，而且恰到好处地起到了降低血脂的作用。大豆的医疗保健功效的确是不少，如此看来，每天喝点美味的豆浆，吃点家常豆腐及豆腐脑，闲来嚼点油酥豆就可以轻松补充雌激素，又能降血脂、预防冠心病及骨质疏松，省钱、省事、省时、保健、延年益寿一举数得，何乐而不为呢？

三、其它食补佳品

近年来的科研发现，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。在已发现的几百种植物雌激素中，以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆，而木脂素的分布要广泛得多，尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低，但是它们在植物中普遍存在，可见它们是一种重要的植物雌激素来源，特别对于那些严格素食者以及一般食者。木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。二苯乙烯类化合物也是一类作用较为突出的植物雌激素，广泛地存在于高等植物中，主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生酱，最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇，除了能补充植物雌激素，它对预防心血管疾患起着较大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外，黄豆芽中含有香豆素，人参和西洋参中含有人参皂苷类物质，柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有异甘草素，薯蓣和野山茶中含有甾醇类等，这是另一些种类的植物雌激素。总之，植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素，只有这样才能最终满足身体健康所需。

如果我们做好了以上几点，就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡，健康和美丽就保持的越长久。但随着年龄的增长，更年期的到来，体内雌激素水平下降会越来越明显，这时，我们就应该加快补充雌激素的步伐，适当利用自制的饮品和药膳来更好的补充雌激素。

自制饮品补充雌激素：①用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。②用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

自制药膳进行治疗：①玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。 ②菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。 ③甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。

当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治,才是青春永驻的秘诀。

“北京大哥家”要迎娶世界上最美的姑娘---奥运

这事儿可把您乐坏了

这几年您就忙里忙外，甭提多开心

距离娶亲的日子越来越近

麻烦事却一件一件降临到咱的家门

年前的时候，您住在南面的儿女遭遇了空前的“雪灾”

年后我们迎亲的队伍又遭到了“达赖”的破坏

刚刚“山东”兄弟家出了“车祸”

这两天，您很多儿女家的小孩又得了“手足口”病

咱们家的事向来都是“北京大哥家”做主

面对这一切，“锦涛”，“家宝”兄弟都带领我们“一一应对”

其实我知道您的心很痛

但是您和我们说:

谁家过日子都不会一帆风顺

灾难

会让我们一家人愈加团结；

灾难

会紧紧凝聚我们的心。

可是，可是

娘

5月12日，“四川兄弟”家的一声“巨响”,把我们带入了“痛苦的深渊”；7.8级地震，“震碎”了我们炎黄子孙的心

四川兄弟家的好多房子倒塌了，您的好多儿女都失去了生命……

娘

我看见您哭了

“汶川”那漫天的雨，都是您的眼泪啊

娘

我看见您的心在流血

您的血凝固在了您逝去儿女的身体里

但是

娘，请您不要悲伤；

娘，请您不要哭泣

面对突如其来的“天灾”

娘

您的儿子“锦涛”坐阵北京，连夜召开会议，部署方案

您的儿子“家宝”冒着生命危险，站在抗灾指挥的最前线

面对突如其来的“天灾”

娘

您那叫“医生”的女儿

正在拖着疲倦的身体给伤员输液

您那叫“军人”的儿子

正用带血的双手打开一扇扇的“生命之门”

面对突如其来的“天灾”

娘

您所有的子孙都“众志成城”

面对突如其来的“天灾”

娘

您所有的传人都“团结一心”

娘，您的儿女一定会取得这场抗灾自救的胜利！

娘，您的儿女一定会如约的把“奥运嫂子”迎娶过门！

娘，我们中华民族将越来越强大！

娘，我们中华民族必将永远屹立于世界民族之林！

 昨天14:30坐在办公室里正在给同事装系统,突然感觉头一阵莫名的眩晕,还暗自嘀咕上午的胃疼怎么能引起这时的头晕呢?突然同事大喊:"灯在晃动,地震了!",几位同事跑到窗户前,向楼下望,整个13号教学楼在晃动,楼下空地已经陆陆续续有了一些人,两位同事急忙跑出去.我依然在装我的系统,可能从没有经历过灾难.也就不大相信灾难会降临吧!

  15点多,qq群里各地的好友已经开始互相告知发生地震的地方了,后来在网上得知在四川汶川发生了7.8级的强烈破坏性大地震.自此,心情也随着政府和各界爱心人士的救灾情况的进展一点点在揪紧着.

  每天下班回到招待所的第一件事情就是打开电视,在中央新闻频道和四川频道来回调换着,看着受灾的统计数字一点点再增加,看着武警官兵们从废墟瓦砾中艰难地救出一个个的存活者,看着温总理慈祥、悲悯的面庞,我情绪难以控制，泪水几度夺眶而出.

  是的，我不相信灾难，但灾难还是来得那么突然和猛烈。

  在这次地震中,有很多的学生至今还被掩埋在废墟里,学生让我们想到了祖国的花朵,祖国的骄傲,可是这场无情灾难在敲打我们有情的心.一直不敢去想他们幼小的身体能承受得住那些坍塌的钢筋水泥吗?真的不敢想,让我们一起祈祷,祈祷他们在废墟下能再坚持久些,能再撑一下,撑到来营救你们的那一刻...

  借用一位博友文章里的一句话:呼吁所有的网友，请不要拿地震开任何玩笑，让我们一起来支持灾区人民，祈祷他们平安，为他们做些力所能及的事。

  同时让我们珍惜现在所拥有的一切!

转载:谁也不曾料到，这是如此艰难的一年。2008，我们热切期待的阳光和欢笑，却不料被一路风暴阻隔。
    2月肆虐的雪灾，冻裂了中国大地；3月的西藏骚乱，烧伤了美丽的圣地；4月的奥运火炬全球传递受阻，刺伤了中国人向世界张开的双臂；善变的5月，胶济铁路火车相撞，撞碎了多少旅人的梦；突然传遍全国的儿童手足口病，令全国父母心头纠结；震动传及东南亚的四川大地震，撼及整个中国的灵魂……
    然而，中国在低头抱怨吗？没有，中国挺起了他的脊梁！
    1月：当风雪阻断归路 我们彼此取暖
    3月：当主权面对挑战 我们亮出利剑
    4月：当圣火遭遇屈辱 我们义无反顾
    4月：当病毒吞噬生命 我们用爱弥补
    4月28日：当列车冲出轨道 我们竭诚互助
    5月12日：当震撼撕裂大地 我们开山辟路
    回头看看，此前五千年，重负一再降临他的肩头：自然灾害、战火、固步自封、外敌侵侮、沉睡迟滞、歧路徘徊……
　　所有这些，我们的先人和父辈不曾过多抱怨，而是挺身长足迈入新时代，如今我们又何必沉吟：一个团结、和平和现代化的中国，十数亿心连五洲、身达四海的中国人，我们要坚信必能越过沟壑，越是巨大的挑战我们越要坚强！[中国，加油！]          请大家不要拨打四川省内的电话，以免阻塞通信网络，致使被困人员无法向外界求救！而且如果您的亲戚朋友在这个时候不论平安与否，现在联络都已经于事无补！给求生者创造一个机会！谢谢大家了！！请转发给你的所有群，把网络留给救助人员

昨天看了北京电视台的节目《于丹成龙文武会》中有一段于丹在节目中首先引用孔子的话表达了自己对孝道的理解感受很深刻，就记录先来作为母亲节的留念，让自己时刻铭记着百善孝为先！

孔子曾把孝分为三个阶段，

第一个段是叫入则孝，出则悌，就我们说的孝悌之意，人对父母怎么样，对兄弟怎么样。

第二段(谨而信，泛爱众，而亲仁)就是我们常说的仁爱的任，总的来说是人学习在社会上。

而第三段的时候，叫行有馀力则以学文。

而当孔子的学生问他什么是‘孝’时，孔子只用了‘色难’两个字来解释，说通俗就是如果你给爹妈一个好脸色比什么都要难。”

  努力就会有收获,我坚信.....

  嘿嘿......

★时间轴管理习惯：
1，最上层为AS层，如果AS层超过三层，则建立专门的AS图层文件夹。
2，第二层为标签层（可省略）。
3，主场景其它图层按栏目进行文件夹分类，但一个MC内一般仅为一个栏目，不用分类。
4，独立栏目MC内相同性质而且相互影响不大的元件放一层，其它的独立分层，并按视觉效果进行上下分层。
5，loading、功能页面和过渡动画分在不同的场景；如果只有loading和功能页面，则集中在同一场景。

★元件命名习惯：
1，库中元件的命名：采用中文命名，后边添加特定元件的后缀，比如我有一个“导航”的元件，按钮则命名为：“导航BTN”，影片剪辑则命名为：“导航MC”。声音和图片则直接使用“导航”命名。
2，命名的三步统一性：即元件在库中的名字，在场景中的实例名，以及所在层的名字尽量保持统一。比如一个元件在库中的名字为：“导航MC“，则它在场景中的实例名将为“daoHang_mc”，它所在的层名将为“导航”。
3，文本域命名：如果一个MC中仅有一个动态文本域，则统一命名为：“wenBen_txt”，一般不使用变量名。如果有两个以上动态文本域，主文本框依然命名为：“wenBen_txt”，其它的则根据其功能进行命名。

★架构习惯：
1，四层分离：数据层，动画层，数据显示层，功能层进行分离（根据具体项目，某些层可省略）。
2，MC结构：由于每个MC基本又相当一个独立的小SWF，所以它的结构也尽量遵从“四层分离”的思想。
3，数据容器三帧式。
4，元件嵌套结构一般不超过三层，迫不得已的情况下，也要保证代码不写在三层以下的元件上。
5，外部调用SWF和独立功能模块全部定义：_lockroot = true。
6，外部调用的SWF中绝不使用_level0，除非特别需要。

★火山中文拼音面向过程结构化代码编写习惯：
一，代码分布：所有代码均写在时间轴上，一般都在第一帧，元件上绝不写代码。主场景上的代码负责对整个系统的初始设置，各MC时间轴上的代码各成一体。

二，代码结构：
  //================系统设置================//
  //——————系统初始化
  //——————变量初始化
  //——————界面初始化
  //——————数组初始化
  //——————对象初始化
  //================功能逻辑================//
  //================函数模块================//
  说明：
  1，系统设置：
    ①系统初始化：包括编码设置，时间轴设置等。
    ②界面初始化：包括舞台设置，元件可见性、可用性等等初始设置。
    ③变量初始化：时间轴或者全局变量初始化。
    ④数组初始化：初始需要的数组，并利用循环进行赋值。
    ⑤对象初始化：初始需要的所有对象，并注册侦听器。
  2，功能逻辑：这里是整个代码的逻辑结构，一般都是一系列的函数调用。
  3，函数模块：一般按逻辑结构中的顺序定义各个功能块儿，并封装到函数中。

三，命名习惯：全部采用中文拼音全拼，变量声明不强制类型。
  1，变量命名：使用“var”进行时间轴变量声明，并且采用中文全拼命名，首字母大写，示例：var liuYan="";
  2，数组和对象命名：采用全拼加对应的后缀，示例：var shuZu_array=new Array(); var liuYan_lv=new LoadVars();
  3，函数局域变量命名：使用全拼加“fc”后缀，示例：function fanYe(anNiu_fc);
  4，外部通信变量命名：外部传递给FLASH的变量，添加对应的后缀:
     示例：txt传递给FLASH的变量用：liuYan_txt，ASP则为：liuYan_asp。
     FLASH传递给外部的变量加“flash”后缀，示例：yeShu_flash。
  5，其它特殊自定义变量后缀习惯：
     →setInterval：_si
     →侦听器对象后缀：_zt

四，注释习惯：
  1，注释的位置：我一般习惯把注释写在代码前面。也就是先注释再代码。
  2，注释频率：基本上是逐行注释，最少也是逐功能注释。
  3，注释结构：
     模块级代码用"==============="分隔。
     功能级代码用"——————"分隔。
     备用分块儿注释用"////"。

  今天，不，好几天了，都想写点关于家人的。同事说我太操心。也许父母的潜移默化给了我做人最为善良的品质，家人对于我来说永远会是我生命里永不不枯竭的动力！问完了爸爸，问妈妈，问姥姥、问哥哥们、嫂子们，还有可爱的侄子、侄女。在这里的每一天给他们打电话成了我最快乐的事！但还是总觉得不够！

  言归正传吧，一看到妈妈这个字眼，我会想起伟大、坚强和温暖很多很多天下用来形容母亲的最好的词语。我觉得都能用得上形容我的妈妈！

妈妈，一个朴实的农村劳动妇女，性格开朗、说话干练直爽、交际能力很强、在管理家庭上有自己的想法。妈妈爱热闹，